夏季旅游出行 健康保健很关键_旅游常识_青龙山慈云寺景区

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夏季旅游出行 健康保健很关键

作者来源:admin

发布时间:2014-05-29 16:01

导读:夏天无疑给许多人带来了旅游的机会。可是,当你享受大自然美好时光时,也别忘了预防由此而来的旅游病。

夏日强烈的紫外线辐射对人体皮肤有很大的伤害,为了预防紫外线辐射病,外出旅游时一定要合理安排时间,尽量避免午时外出,炎热无风的天气更不宜作野外旅游。夏季出行尽量穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫,身体裸露部分也应涂上防晒霜,烈日下应戴上遮阳帽,太阳镜也应必不可少。旅游出行饮食也需注意。大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料,以保持水分和盐类的代谢平衡。同时,暑天旅游运动量不宜过大,要增加休息次数,随身还应带些药品备用。

  夏季外出旅游怎样预防中暑

  穿浅色衣服:夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服,不宜穿黑色的或蓝色的衣服。

  戴隔热草帽:夏季外出旅游最好戴一顶草帽,或者带上遮阳伞。

  中午要休息:夏季外出旅游时,出发时间应该早些,到了中午就休息,下午三四点钟以后再进行旅游活动。

  多喝盐开水:多喝些开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而防暑。

  带防暑药物:夏季外出旅游时应带些防暑药物,如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。

  一旦发生中暑,应将病人抬至阴凉通风处躺下休息,为病人解开衣扣,用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部,并让病人服些人丹或十滴水。如病人昏倒,可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴,当病人好转时再送附近医院治疗。